Sugar patient ke liye tips | अगर आपको भी है मधुमेह (डायबिटीज़) की समस्या तो ध्यान रखें इन जरुरी बातों का

Sugar patient ke liye tips

आजकल मधुमेह (suagr) की बीमारी बहुत ही आम बीमारी है। भारत में करोड़ों लोग इस बीमारी से परेशान हैं। हर 2 मिनट में एक मौत डायबिटीज़ की वजह से हो रही है। मधुमेह रोग अर्थात डायबिटीज़ की वजह से हमारे शरीर में और भी कई सारे रोग आसानी से लग जाते हैं।

courtesy: Needpix.com

मधुमेह रोग में शुरू-शुरू में तो बहुत भूख लगती है, पर फिर भूख धीरे धीरे कम हो जाती है। शरीर सूखने लगता है तथा कबज़ की प्रॉब्लम रहने लगती है। अधिक पेशाब आना तथा पेशाब में शुगर आने लगता है। रोगी का वजन भी कम होने लगता है। अगर शरीर में कहीं भी ज़ख्म हो जाए तो वह जल्दी नहीं भरता।

मधुमेह (शुगर) के मरीज़ों के लिए साबधानियॉ (Diabetes mareez ke liye tips) :-

• चीनी कभी भी ना खाएं। डायबिटीज़ की बीमारी को ठीक होने में चीनी सबसे बड़ी रुकावट है।
• प्रेशर कुकर और एल्युमीनियम के बर्तन में कभी खाना न बनाएं।
• ऐसी चीज़ें ज्यादा खाएं जिसमे फाइबर, रेशे ज्यादा हों! हाई फाइबर लो फैट डाइट, घी तेल वाली डाइट कम हो।
• सब्जियों में ज्यादा रेशे होते हैं तो वो खाएं।
• छिलके वाली दाल, मोटा अनाज और ऐसे फल जिनमे रेशा ज्यादा हो, वो खाएं।
• रात का खाना सूर्यास्त से पहले खाएं।